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1捂月子
捂月子导致室内温度高,蒸发宝宝和产妇体内的水分,容易滋生细菌。并且房间需要阳光照射,可促进身体的代谢。
2不能下床活动,要卧床休息
产后要及早下床活动,持久仰卧会造成子宫后位,腰骶疼痛的症状,并且适当的活动可防止下肢栓赛,有助恶露的排除,恢复体力。可促进肠道蠕动,增进食欲,防止便秘。
3早喝多喝浓汤
产后第一周饮食要清淡,刚出生的宝宝胃容量小,吸吮力差。大量喝汤,过多的奶水会瘀滞乳腺管中,导致乳腺炎【红肿热痛】。另外产后过多的脂肪摄入会影响其它营养吸收,也不利于体形的恢复。
4只喝小米粥
妊娠和哺乳期需要的B12和也酸量大,而小米里含叶酸和b12极少。只喝小米粥会造成B12和叶酸的缺乏,发生具有细胞贫血。要多吃新鲜的蔬菜鱼肉等含B族和叶酸的食物
5多喝红糖水
产后喝红糖最好控制在10天内,过多喝红糖会增加恶露的时间造成慢性失血性贫血,过多喝红糖会损伤牙齿,导致汗多。经常吐酸水的妈妈少用或不用,避免增加胃酸,夏天更应减少。红糖应煮开后饮用!
6不能洗头
老话认为头风入脑会留下一辈子的病根,产后本身容易出汗,激素改变容易脱发,要保持清洁,否则会造成毛囊炎,加重脱发。【一周后可洗头】吹风机微热风吹干。
7不能洗澡
老一辈担心风寒被包裹。但新妈妈汗腺活跃,大量出汗,乳房分泌奶水,恶露较多。细菌量大,容易造成各种炎症。只要刀口愈合,条件允许即可洗澡,保持清洁。并且要及时修剪指甲,不存在“剪刀风”。

8不能刷牙

产后滋补品较多,激素的改变容易造成牙龈红肿出血,所以产后要保持早晚刷牙,餐后漱口,漱口水每次含15毫升,含1分钟。15到30分钟内勿漱口和饮食。
9不能梳头
习惯认为梳头会引起脱发,头皮痛的病根。实际梳头可以刺激血液循环,去除灰尘,污垢。也可用10根手指梳。
10睡过软的床
产后睡过软的床会使床垫凹陷,给起床翻身带来阻力。引起腰骶关节痛,不利于产后恢复。骨盆复旧不良,软硬适中,平躺腰骶可伸入一平掌为佳。
11产后使用人身
中医认为“气行则血行”“气畅则血畅”。早期生殖器血管受损,人参破血大补,不利于血管的自行愈合。人身中的皂甙  有兴奋的作用,导致失眠,烦躁,心神不宁。,还会导致回奶。健康的新妈妈在刀口恢复好,内膜正常后可使用人身。每次5克内,7天后在服。最多两到三次。
12产后大补
产后应因人而异,适当的补,凡是要有度,新妈妈比常规饮食多一些即可。孕期雌性激素使产前的1000倍,代谢旺盛。产后雌激素骤降,大量失血,胃肠蠕动差,大吃大喝会造成之前胖的更胖,瘦的更瘦。所以产后头两周不能忙于进补。所以均衡合理饮食非常重要。
13多吃鸡蛋
产后加强营养对,若只吃鸡蛋,稀粥就不科学了。产后每天大概需要100克蛋白质两个鸡蛋便可以满足,过多吃鸡蛋造成便秘,胀气,也容易引起肥胖,母乳喂养还会造成新生儿蛋白质消化不良。
14忌食水果蔬菜
传统认为蔬菜水果水气大会伤身,但月子期间肌肉松弛,导致排便肌无力,产生便秘,要多摄入含纤维素的蔬菜,大量的b族和维c等都需要从蔬菜水果中获取。
但要注意一下三类蔬菜:
1辛辣刺激性,如韭菜,大葱,大蒜等。
2含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜,茭白等。
3寒凉性蔬菜,瓜果,苦瓜,梨,西瓜等。
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