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相信很多新妈妈,在月子期间都有汗多的情况,有的长辈说是虚汗,需要补。但是真的是这样吗?月子出那么多汗,到底是怎么回事儿呢?月嫂应该如何应对这种情况呢?



  为什么月子里容易出汗多? 

分娩后几天,妈妈们会感觉出汗特别多,尤其在吃完饭、睡觉或者刚睡醒时更甚,在临床上我们把这称之为“产褥汗”。


分娩后,母体的新陈代谢下降,不再需要那么的水分,于是身体要进行自我调节,向体外排出一部分水分。产后皮肤排泄功能旺盛,妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外,这是产后身体恢复,进行自身调节的生理现象。





产后出汗多怎么办?


1注意饮食


月嫂在制作月子餐的时候,要根据产妇的体质,循序渐进,进补的量也要适当,特别是产褥早期,新妈妈的消化系统未恢复,所以在均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症。


2少吃生冷食物


月嫂应当提醒产妇减少生冷食物的摄入,以免寒凉伤胃,阻碍血液循环,引起胃痛或腹痛,也会导致宝宝腹胀腹泻。


3注意保暖


冬季坐月子的时候,要注意保暖,选择柔软舒适的衣物。月嫂要提醒产妇不要穿的过多,避免出汗情况加剧。夏季坐月子则要注意温度适宜,炎热的天气可以开空调或者风扇,但是月嫂应该注意避免凉风直吹产妇。分娩后,产妇汗腺分泌旺盛,出汗多,冷风、寒气很容易乘虚而入,很容易引起神经性疼痛。




4及时擦干汗水


产妇容易由于受凉引起血管收缩,影响血液的正常供给,甚至还会引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。所以月嫂应当注意,产妇出汗时要随时把汗擦干,及时更换衣服,保持皮肤清洁。


5多喝汤水


产妇在分娩时由于大量液体排出,所以分娩之后应当补充充足的水分,也可以喝一些营养清淡的汤,有利于乳汁的分泌。


6注意清洗衣物


产妇的被褥、内衣、睡衣应当选择舒适吸汗的面料,月嫂应该经常清洗汗湿的衣物,以保持产妇穿着干燥舒适的衣物,避免细菌滋生对产妇产生不良影响。




产褥汗的饮食调理




当归红枣炖排骨




食材:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法

  • 将排骨切块之后放入开水之中焯一遍,取出之后清洗干净血水;

  • 将准备好的排骨放入锅中,加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜,还需要放入适量的清水;

  • 大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;

  • 加入适量的食盐就可以起锅了。



木瓜银耳汤




食材:银耳、木瓜、冰糖

做法:

  • 将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;

  • 随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后即可食用。


需要提醒各位月嫂姐妹注意:如果产妇是病理性出汗,需要引起重视。病理性出汗的现象包括:持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时,请务必及时就医。

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